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Saúde, Alimentação e Bem-Estar
Alimentação Saudável no Trabalho
Marmitas, lanches, refeições na rua, economia, rótulos, culturas alimentares e diferentes formas de comer.
Saúde, Alimentação e Bem-Estar
Alimentação Saudável com Economia
Uma trilha prática para comer de forma variada com os recursos disponíveis, priorizando planejamento, alimentos cotidianos e aproveitamento seguro. Material educativo geral para adultos. Não oferece prescrição individual nem substitui acompanhamento de nutricionista ou médico.
4 células
1h 9min
Essencial
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Jornada da trilha
Células de aprendizagem
1. Saúde alimentar sem produtos especiais
Reconhecer alimentos cotidianos que podem formar refeições variadas e acessíveis.
16 min2. Lista de compras e sazonalidade
Fazer uma lista de compras flexível com base no estoque, na agenda e nos preços locais.
17 min3. Preparar bases e congelar porções
Organizar preparações simples para reduzir improviso e aproveitar alimentos com segurança.
18 min4. Refeições acessíveis para a semana
Montar um plano econômico que combine bases culinárias e reduza desperdício.
18 min