Célula de Ensino evolução que gera resultados
Avaliação Física, Cineantropometria e Prescrição do Exercício

Avaliação Física e Funcional Aplicada: Composição Corporal, Cardiorrespiratória, Neuromotora e Postural

Formação profissional avançada que capacita profissionais de Educação Física, fisioterapeutas, médicos do esporte e especialistas em ciências da saúde a dominarem métodos científicos de quantificação e qualificação do cliente, garantindo máxima segurança, credibilidade e precisão na prescrição do exercício. O curso aborda a avaliação diagnóstica e estratificação de risco cardiovascular (ACSM e PAR-Q+); cineantropometria e composição corporal (protocolos de dobras cutâneas de Pollock, Jackson & Pollock e Faulkner, perímetros corporais, bioimpedância tetrapolar e somatotipia de Heath-Carter); avaliação cardiorrespiratória com testes diretos e indiretos de VO2máx (ergoespirometria, esteira, cicloergômetro e testes de campo) e determinação de zonas de frequência cardíaca (Karvonen / FC de reserva); testes neuromotores de força máxima (1RM e equações de predição), resistência muscular localizada (RML), potência e flexibilidade articular (Banco de Wells e goniometria); avaliação postural estática (simetroscopia e fotogrametria) e funcional dinâmica (Functional Movement Screen - FMS); e integração diagnóstica para entrega de devolutiva de alto impacto e estruturação da periodização do treinamento pelos princípios FITT-VP.

6 células 60h Especialização Profissional / Fisiologia do Exercício, Biome
🚀 Escada de Valor • Pacotes & Credit Upgrade (R$ 29,99 a R$ 199,99)

Jornada Executiva: Sustentabilidade Estratégica & Gestão Global de Projetos (ESG)

Do curso base em Pensamento Estratégico de Sustentabilidade (R$ 29,99) à Liderança Internacional em Projetos de Clima e Captação Global (R$ 199,99).

🎯 1. Porta de Entrada (R$ 29,99) Inicie pela Trilha Start (R$ 29,99) com baixo atrito financeiro e domine os fundamentos globais na prática.
💳 2. Abatimento no Upgrade (Credit Upgrade) 100% dos R$ 29,99 investidos na Trilha Start viram crédito imediato (cupom UPGRADE29) para abater nas Trilhas 2, 3, 4 ou 5!
🌍 3. Certificação Dupla (PT-BR & EN) + ODS Certificados emitidos em Português e Inglês com competências alinhadas aos ODS da ONU para seu perfil global no LinkedIn.
Alinhamento ONU / Agenda Pós-2030: ODS 7 (Energia Limpa) ODS 9 (Indústria e Infraestrutura) ODS 12 (Consumo e Produção) ODS 13 (Ação Climática) ODS 17 (Parcerias Globais)
Sugestões CdE

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📚 12 células ⏱️ 20h Iniciante a Intermediário
Jornada da trilha

Células de aprendizagem

1

Célula 01: Triagem Pré-Participação, Anamnese e Estratificação de Risco Cardiovascular (ACSM e PAR-Q+)

Protocolos de triagem inicial pré-exercício. Aplicação do questionário PAR-Q+ (Physical Activity Readiness Questionnaire). Modelo de estratificação de risco do American College of Sports Medicine (ACSM): nível atual de atividade física, presença de doenças cardiovasculares, metabólicas ou renais conhecidas, e sinais ou sintomas sugestivos. Mensuração de pressão arterial e frequência cardíaca de repouso.

10h
2

Célula 02: Cineantropometria e Avaliação da Composição Corporal (Dobras, Perímetros, BIA e Somatotipo)

Métodos de avaliação da composição corporal e fracionamento tecidual. Cineantropometria padronizada pela ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). Protocolos de dobras cutâneas (Pollock 3 e 7 dobras, Petroski, Faulkner e Jackson & Pollock). Equações de densidade corporal e fórmulas de Siri e Brozek para percentual de gordura (%G). Perímetros corporais e relação cintura-quadril (RCQ). Bioimpedância elétrica tetrapolar (BIA). Somatotipia de Heath-Carter (Endomorfia, Mesomorfia e Ectomorfia).

10h
3

Célula 03: Avaliação Cardiorrespiratória e Determinação de Zonas Alvo de Treinamento (VO2máx e Limiares)

Fisiologia do sistema cardiorrespiratório e transporte de oxigênio. Conceitos de VO2máx absoluto (L/min) e relativo (mL/kg/min), VO2 de pico e METs. Teste Ergoespirométrico direto (analisador de gases). Testes indiretos de laboratório (protocolos em esteira de Bruce, Balke e Ellestad; cicloergômetro de Astrand-Rhyming e YMCA). Testes de campo (teste de Cooper 12 min, teste de caminhada de 6 minutos TC6M e teste de Rockport de 1 milha). Identificação de Limiares Ventilatórios (LV1 e LV2 / Ponto de Compensação Respiratória). Prescrição das zonas alvo de frequência cardíaca pela fórmula de Karvonen (FC de reserva) e percentuais de VO2máx.

10h
4

Célula 04: Avaliação Neuromotora: Força Máxima (1RM), Resistência Muscular, Potência e Flexibilidade

Fundamentos da avaliação do sistema neuromuscular. Teste de 1 Repetição Máxima (1RM direto) segundo o protocolo do ACSM e NSCA. Equações de predição submáxima de 1RM (Brzycki, Epley, Lander e O'Conner). Testes de Resistência Muscular Localizada (RML): teste de flexão de braço no solo e teste de flexão abdominal em 1 minuto. Avaliação da Potência Muscular: teste de salto vertical (Sargent Jump Test) e salto horizontal. Dinamometria de preensão manual com dinamômetro Jamar. Testes de flexibilidade: Banco de Wells (teste de sentar e alcançar / Sit and Reach) e goniometria articular.

10h
5

Célula 05: Avaliação Postural Estática e Triagem do Movimento Funcional (Simetria, Fotogrametria e FMS)

Princípios da biomecânica postural e alinhamento esquelético. Avaliação postural estática: utilização de simetrógrafo/quadrícula postural, fio de prumo e marcos anatômicos. Análise nos planos frontal (anterior e posterior) e sagital (lateral direito e esquerdo). Identificação de desvios posturais: escolioses, hiperlordose lombar e cervical, hipercifose torácica, retificação de coluna, báscula pélvica, joelhos valgos/varos e pés planos/cavos. Fotogrametria computadorizada (software SAPO/DIPA). Triagem do Movimento Funcional (FMS - Functional Movement Screen): os 7 testes dinâmicos (Agachamento Profundo, Passo Sobre a Barreira, Avanço em Linha, Mobilidade de Ombro, Elevação da Perna Reta Ativa, Estabilidade de Tronco em Flexão e Estabilidade Rotatória) e critérios de pontuação de 0 a 3.

10h
6

Célula 06: Integração Diagnóstica, Relatório ao Cliente e Prescrição Personalizada do Exercício (FITT-VP)

Síntese dos dados diagnósticos, antropométricos, cardiorrespiratórios, neuromotores e posturais. Elaboração do laudo e relatório executivo da avaliação física com recursos visuais, gráficos evolutivos e radar de capacidades físicas. A entrevista de devolutiva (feedback andragógico, escuta ativa e metas SMART). Prescrição personalizada do treinamento pelo princípio FITT-VP do ACSM: Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão. Princípios biológicos do treinamento esportivo: sobrecarga progressiva, individualidade biológica, especificidade e reversibilidade. Estruturação da periodização linear e ondulatória.

10h