Célula de Ensino evolução que gera resultados
Capacidades Motoras, Aptidão Física, Fisiologia do Exercício e Treinamento

Capacidades Motoras: Condicionais, Coordenativas, Taxonomia de Fleishman e Avaliação Funcional

Formação aprofundada em Fisiologia do Exercício, Cinesiologia e Psicometria das Capacidades Motoras Humanas. Analisa a taxonomia e análise fatorial de Edwin Fleishman (capacidades físicas e psicomotoras), os mecanismos neuromusculares das Capacidades Condicionais (força máxima, potência e taxa de desenvolvimento de força - RFD; velocidade cíclica/acíclica e agilidade COD; resistência aeróbia e anaeróbia; flexibilidade estática/dinâmica e técnicas de facilitação neuromuscular proprioceptiva - FNP), os sete pilares das Capacidades Coordenativas da escola alemã de Hirtz e Meinel (diferenciação, orientação espacial, equilíbrio, reação, ritmo, acoplamento e adaptação motora), culminando na avaliação funcional integrada por baterias clínicas e atléticas, gráficos radiais de perfil motor e princípios de periodização para desenvolvimento físico harmônico.

6 células 60h Pós-Graduação / Especialização Avançada
🚀 Escada de Valor • Pacotes & Credit Upgrade (R$ 29,99 a R$ 199,99)

Jornada Executiva: Sustentabilidade Estratégica & Gestão Global de Projetos (ESG)

Do curso base em Pensamento Estratégico de Sustentabilidade (R$ 29,99) à Liderança Internacional em Projetos de Clima e Captação Global (R$ 199,99).

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🌍 3. Certificação Dupla (PT-BR & EN) + ODS Certificados emitidos em Português e Inglês com competências alinhadas aos ODS da ONU para seu perfil global no LinkedIn.
Alinhamento ONU / Agenda Pós-2030: ODS 7 (Energia Limpa) ODS 9 (Indústria e Infraestrutura) ODS 12 (Consumo e Produção) ODS 13 (Ação Climática) ODS 17 (Parcerias Globais)
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Compreenda como a ciência da computação abandonou a tentativa de ensinar regras gramaticais manuais às máquinas e passou a treiná-las com estatística massiva e redes neurais profundas através dos três grandes saltos do PLN.

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Jornada da trilha

Células de aprendizagem

1

Célula 01: Taxonomia das Capacidades Motoras e a Análise Fatorial de Edwin Fleishman

Fundamentação epistemológica, psicométrica e biomédica das capacidades motoras humanas a partir dos estudos pioneiros de Edwin Fleishman (1964, 1972). O uso da Análise Fatorial como método estatístico multivariado objetivo para identificar fatores latentes independentes responsáveis pela covariância entre centenas de testes motores físicos e psicomotores. A Taxonomia das Capacidades Humanas de Fleishman, dividida em dois grandes domínios funcionais: 1) Capacidades de Aptidão Física Geral (*Physical Proficiency Abilities*): força estática, força dinâmica, força explosiva, força de tronco, flexibilidade de extensão, flexibilidade dinâmica, coordenação corporal total, equilíbrio corporal total e estamina / resistência cardiovascular; 2) Capacidades Perceptivo-Motoras / Psicomotoras (*Perceptual-Motor Abilities*): coordenação multiextremidade, controle de precisão, orientação espacial, tempo de reação, velocidade de movimento do braço, controle de taxa / tracking contínuo, destreza manual, destreza digital, estabilidade braço-mão, velocidade de punho-dedo e pontaria (*aiming*). Aplicação na avaliação de postos de trabalho ergonômicos, seleção atlética e diagnóstico diferencial de disfunções motoras.

10h
2

Célula 02: Capacidades Motoras Condicionais I: Fisiologia e Treinamento de Força e Potência

Investigação fisiológica, biomecânica e metodológica da Força Muscular em todas as suas manifestações. 1) Força Máxima: a capacidade mais elevada que o sistema neuromuscular pode expressar voluntariamente em uma contração única; Força Máxima Isométrica (mensurada em dinamômetro com velocidade zero) versus Força Máxima Dinâmica (1 Repetição Máxima - 1RM). Fatores neuromusculares: recrutamento ordenado de unidades motoras (Princípio do Tamanho de Henneman), taxa de disparo (*rate coding* de até 60-100 Hz em impulsos balísticos), sincronização de unidades motoras e coordenação intermuscular (redução da coativação antagonista); 2) Fatores Morfológicos e Estruturais: Área de Secção Reta Muscular (CSAo), arquitetura de penação, proporção de cadeias pesadas de miosina tipo IIa e IIx (MyHC) e rigidez da mola de titina; 3) Potência Muscular (*Muscular Power*) e Taxa de Desenvolvimento de Força (RFD): a derivada da força no tempo ($dF/dt$), determinante primordial do desempenho esportivo de alta velocidade; a curva Força-Velocidade de Hill e a identificação da zona de Potência Máxima ($P_{max} = F \cdot v$, atingida entre 30% e 60% de 1RM conforme o exercício); 4) Força de Resistência: capacidade de manter níveis submáximos de tensão muscular por tempo prolongado, suportando a acidose metabólica e a depleção energética. Métodos de avaliação: células de carga digitais, encoders lineares ópticos de velocidade (LPT), dinamometria isocinética e teste de 1RM padronizado segundo as diretrizes da NSCA.

10h
3

Célula 03: Capacidades Motoras Condicionais II: Velocidade, Agilidade e Resistência Cardiorrespiratória

Fisiologia e avaliação integrada da velocidade de deslocamento, agilidade motora e resistência bioenergética cardiorrespiratória. 1) As Três Dimensões da Velocidade: a) Tempo de Reação (TR): o atraso temporal entre o disparo de um estímulo sensorial e a primeira deflexão do sinal mioelétrico; b) Velocidade de Movimento Acíclica: execução de um gesto motor isolado com aceleração máxima (ex.: um soco no boxe ou um saque no voleibol); c) Velocidade Cíclica / Frequência de Movimentos: manutenção da frequência máxima de passadas/ciclos por segundo na locomoção, determinada pela velocidade de condução nervosa e taxa de ciclagem das pontes cruzadas de miosina; 2) Agilidade e Capacidade de Mudança de Direção (COD - *Change of Direction*): a agilidade contemporânea é definida como um movimento rápido de corpo inteiro com mudança de velocidade ou direção em resposta a um estímulo perceptivo externo imprevisível; diferenciação estrita entre teste de COD pura (trajeto pré-determinado, dependente de força excêntrica e reativa) versus Agilidade Reativa (envolve tempo de decisão perceptivo-cognitivo, antecipação visual e leitura de pistas do adversário); 3) Resistência Cardiorrespiratória e Vias Energéticas: Resistência Aeróbia (potência aeróbia expressa pelo $ ext{VO}_2 ext{max}$, capacidade aeróbia expressa pelos Limiares Ventilatórios LV1/LV2 e Limiar de Lactato a 4 mmol/L, e economia de corrida) versus Resistência Anaeróbia Láctica (capacidade glicolítica anaeróbia) e Aláctica (capacidade fosfagênica ATP-CP de alta potência). Métodos de avaliação: esteira ergométrica com analisador de gases expirados metabólicos, fotocélulas eletrônicas sincronizadas para sprints de 10m/30m e teste Pro-Agility 5-10-5.

10h
4

Célula 04: Capacidades Motoras Condicionais III: Flexibilidade, Mobilidade e Fisiologia do Tecido Conectivo

Análise mecanicista, neurofisiológica e metodológica da Flexibilidade e Mobilidade Articular. Definição biomecânica: a amplitude fisiológica máxima e indolor de movimento angular (ADM) permitida por uma articulação ou cadeia articular. 1) Classificação Funcional: Flexibilidade Estática Passiva (ADM máxima alcançada sob aplicação de forças externas, como a gravidade ou auxílio de um parceiro/avaliador), Flexibilidade Estática Ativa (ADM alcançada e sustentada exclusivamente pela contração voluntária dos músculos agonistas e sinergistas sem apoio externo) e Flexibilidade Dinâmica (a oposição elástica e viscosa ao movimento articular em velocidade durante o gesto desportivo); 2) Fatores Limitantes Estruturais: restrições ósseas e congruência articular, cápsula articular e ligamentos (~47% da resistência total), fáscia muscular profunda e perimísio colagênico (~41%), tendões (~10%) e pele (~2%); 3) Neurofisiologia dos Reflexos Motores: o Reflexo Miotático Monossináptico de Estiramento (fusos neuromusculares Ia detectando velocidade de deformação e disparando contração reflexa defensiva dos agonistas) versus o Reflexo Miotático Inverso / Inibição Autogênica (órgãos tendinosos de Golgi Ib ativados por alta tensão mecânica prolongada, inibindo os motoneurônios do músculo estirado via interneurônios glicinérgicos); 4) Métodos de Treinamento da Flexibilidade: Alongamento Estático sustentado (> 30-60 s), Alongamento Balístico / Dinâmico e as técnicas de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP / PNF: técnica de Sustentar-Relaxar / *Hold-Relax* baseada em inibição autogênica por contração isométrica prévia, e técnica de Contrair-Relaxar com Contração do Agonista / *CRAC* baseada na combinação de inibição autogênica e inibição recíproca Ia). Métodos de avaliação: goniometria articular manual e digital, inclinometria, flexímetro de Leighton e o clássico teste sentar-e-alcançar no banco de Wells.

10h
5

Célula 05: Capacidades Motoras Coordenativas: Os Sete Pilares da Teoria de Hirtz e Meinel

Fundamentação teórica, cinesiológica e experimental das Capacidades Motoras Coordenativas desenvolvida pela escola de ciências do esporte da Alemanha e Europa Central (Kurt Meinel, Peter Hirtz, Dietrich Harre e Vladimir Lyakh). Enquanto as capacidades condicionais são governadas pela bioenergética e força estrutural dos tecidos, as capacidades coordenativas são governadas primordialmente pelos processos neurofisiológicos de controle, regulação sensorial e condução do Sistema Nervoso Central. Análise detalhada dos 7 pilares coordenativos fundamentais: 1) Capacidade de Diferenciação Cinestésica: precisão refinada e economia na dosagem espacial, temporal e dinâmica das forças musculares (sensibilidade proprioceptiva dos fusos e OTG para graduar o toque sutil na bola ou aterrissagem amortecida); 2) Capacidade de Orientação Espacial: capacidade de determinar e modificar a posição e os movimentos do corpo no espaço e no tempo em relação a um campo de ação delimitado, adversários e alvos móveis (dependente da integração vestibular, proprioceptiva e visual); 3) Capacidade de Equilíbrio: manutenção do corpo em estado de equilíbrio estático ou dinâmico, bem como a rápida recuperação da estabilidade postural após perturbações mecânicas intensas; 4) Capacidade de Reação Complexa: capacidade de executar respostas motoras breves, rápidas e apropriadas frente a estímulos ambientais multifatoriais imprevistos (escolha e seleção motora sob incerteza); 5) Capacidade de Ritmo: percepção sensorial, apreensão e reprodução motora de uma estrutura rítmica temporal imposta de fora (ritmo musical ou cadência da passada) ou geração de dinâmica rítmica interna própria; 6) Capacidade de Acoplamento de Movimentos: coordenação harmônica de movimentos parciais dos membros, tronco e cabeça em uma ação corporal total orientada a um objetivo (ex.: a sincronização dos braços, pernas e respiração no nado borboleta); 7) Capacidade de Adaptação / Mudança Motora: reorganização e redirecionamento eficaz e instantâneo do programa de ação motora em andamento frente a uma alteração abrupta e inesperada na situação ambiental (ex.: mudança repentina na trajetória da bola após desvio). Avaliação padronizada: a bateria alemã KTK (*Körperkoordinationstest für Kinder* de Kiphard & Schilling) e baterias informatizadas de coordenação motora.

10h
6

Célula 06: Avaliação Integrada das Capacidades Motoras e Prescrição Baseada em Evidências

Desenho, integração e prescrição de programas de treinamento e reabilitação baseados no mapeamento abrangente das capacidades motoras humanas. 1) O Mapeamento Multidimensional do Perfil Motor: construção de Gráficos Radiais / Diagramas de Teia de Aranha (*Spider Graphs*) onde cada raio representa o percentil padronizado de uma capacidade motora (força máxima, potência, velocidade, agilidade COD, flexibilidade, resistência aeróbia e coordenação motora); identificação visual imediata de 'elos fracos' mecânicos e desequilíbrios estruturais; 2) Baterias Clínicas e de Triagem Funcional: a Dinamometria de Preensão Manual (*Handgrip Strength* via dinamômetro Jamar): validada pela literatura médica como biomarcador independente de fragilidade, sarcopenia, capacidade funcional de AVDs e preditor robusto de mortalidade por todas as causas em populações adultas e idosas; o *Functional Movement Screen* (FMS): sistema de pontuação qualitativa de 7 testes de padrões fundamentais de movimento (agachamento profundo, passo sobre a barreira, avanço em linha, mobilidade de ombro, elevação ativa da perna reta, flexão de tronco e estabilidade rotatória) identificando disfunções cinemáticas e assimetrias bilaterais com risco de lesão musculoesquelética; 3) O Fenômeno da Interferência no Treinamento Concorrente (*Concurrent Training Interference*): a incompatibilidade molecular e neuromuscular entre o treinamento simultâneo de força máxima/hipertrofia e o treinamento de resistência aeróbia de alto volume; as vias antagônicas intracelulares: a ativação da proteína quinase dependente de AMP (AMPK estimulada pelo endurance) inibe a sinalização do complexo mTORC1 (essencial para a síntese proteica miofibrilar estimulada pela sobrecarga mecânica de força); estratégias de periodização baseadas em evidências para minimizar o efeito de interferência: separação temporal de sessões (> 6 a 24 horas), priorização de modalidades de ciclismo sobre corrida para o componente aeróbio concorrente e sequenciamento de microciclos de bloco.

10h