Microaula em Método CELULA • Prévia Aberta

<p>Muitos praticantes apresentam desequilíbrios posturais e assimetrias silenciosas: um encurtamento severo de gastrocnêmio que colapsa os joelhos em valgo durante o agachamento, ou uma escápula alada associada a encurtamento de peitoral menor. Ignorar esses padrões biomecânicos e adicionar carga pesada sobre um padrão motor disfuncional é a receita clássica para lesões por pinçamento femoroacetabular, hérnias de disco e bursites. O profissional precisa integrar a postura estática com a avaliação dinâmica do movimento.</p>

Conceitos de Alinhamento Postural e Biomecânica da Gravidade: a linha de gravidade corporal e o centro de massa. Metodologia da Avaliação Postural Estática: paciente em trajes de banho/desportivos apropriados, em posição ortostática confortável e relaxada, sem calçados: 1) Vista Anterior: alinhamento dos olhos e queixo, nível dos ombros (ombro deprimido ou elevado), triângulo de Tales (espaço entre o tronco e os braços), cristas ilíacas, rotação de joelhos (valgo ou varo) e desabamento do arco plantar (pé plano/pronado vs. cavo/supinado); 2) Vista Posterior: alinhamento do processo espinhoso vertebral (rastreio de escoliose pelo Teste de Adams com goniômetro/escoliômetro), altura das escápulas (escápula alada ou abduzida), pregas glúteas e tendão calcâneo; 3) Vista Sagital: linha de fio de prumo passando pelo meato acústico externo, articulação do ombro (acrômio), corpos vertebrais lombares, trocanter maior do fêmur, anterior ao eixo do joelho e ligeiramente anterior ao maléolo late...