Microaula em Método CELULA • Prévia Aberta

O exercício físico é um medicamento não farmacológico poderoso: a contração muscular ativa a translocação de vesículas GLUT-4 para a membrana celular de forma totalmente independente da insulina. No entanto, sem planejamento nutricional, o exercício pode induzir hipoglicemias severas durante ou até 24 horas após o treino.

1. Fisiologia do Exercício e Manejo Nutricional no Diabetes

Consenso da Lancet Diabetes & Endocrinology e SBD sobre exercício:

• Translocação de GLUT-4 Mecânica: A contração muscular capta glicose sem depender de insulina, aumentando a sensibilidade insulínica por até 24 a 48 horas;
• Resposta Diferenciada por Modalidade:\n - Exercício Aeróbio Contínuo (corrida, natação): Tendência a rápida queda glicêmica;\n - Exercício Anaeróbio / Alta Intensidade (musculação pesada, sprints, HIIT): Pode elevar temporariamente a glicemia devido ao pico de catecolaminas (adrenalina e cortisol);\n
• Protocolo Pré-Treino de Segurança: Checagem de glicemia antes de iniciar (se < 100 mg/dL, consumir 15 a 30g de carboidrato; se > 250 mg/dL com cetonas, suspender o treino);
• Reposição Intra e Pós-Treino: Suprimento de carboidratos e eletrólitos em treinos com duração superior a 60 minutos;
• Pr...